Ashley's Personal Fitness Program

                                            Fitnessgram Testing

         Test

       V-Sit & Reach

        Curl-Up Test

   Flexed Arm Hang

        Pull-Up Test

       Push-Up Test

    Shoulder Stretch

         Trunk Lift

    My Results

9 1/2 inches

30

          2 sec.

             1

           10

          yes

       19 inches

          HFZ

            No

              Yes

               No

               No

              Yes

              Yes

              Yes

     My Goal

        12 inches

            50

          8 sec.

             4

            15

             -

        21 inches